A dilemma teljesen érthető, hiszen senki sem szeretné, ha a gyermeke teli hassal, gyomorfájással küzdene a vízben – de az sem jó, ha teljesen kimerülten, üres hassal érkezik.
Szóval röviden: az igazság valahol a kettő között van.
Az úszás igénybe veszi a testet – és az agyat is. Ha a gyerek túl éhes, nehezebben koncentrál, fáradékonyabb, és sokkal gyorsabban elfogy az energiája a vízben. A mi tapasztalatunk szerint érdemes tehát úszás előtt kb. 30-60 perccel valami könnyűt, energiadúsat ennie. Mire gondolunk: egy banán vagy pár falat gyümölcs, egy kis joghurt, zabkeksz, egy szendvics vékony felvágottal, zöldséggel. Ha közvetlenül evés után megy a vízbe, a szervezet még az emésztéssel van elfoglalva – és ezt a gyerekek gyakran „nehéznek”, kellemetlennek érzik a vízben, sőt teli hassal úszni nemcsak kényelmetlen, hanem oldal- vagy gyomorfájdalmat is okozhat.
Ezért a nagyobb étkezést (ebéd, vacsora) érdemes legalább 2 órával az úszás előtt időzíteni. És utána? Úszás után jöhet a jól megérdemelt falat! Ilyenkor a test valóban éhes – érdemes fehérjében és szénhidrátban gazdag ételt adni gyermekünknek. Igyekszünk hamarosan újabb táplálkozási javaslattal érkezni!
Februártól indult úszótanfolyamokra megérkeztek kis tanítványaink, akiket sok szeretettel köszöntünk az Új-Hullám csapatban! A csoportok teljesen kezdő szinten indultak, amelyhez még lehet néhány fővel bátran
Január 5-től, azaz hétfőtől gőzerővel elindult az uszodai tanév, és szépen vissza is tértek tanítványaink az évkezdésre! Adtunk egy lendületet a kezdésnek és minden tanítványunk haladását felülvizsgálva
Leesett az első hó, az év vége már belátható távolságban, a gyerekek is már lázban, hiszen közeledik az ünnepi időszak… Mutatjuk, hogy mi hogyan készülünk az
